liikuntavinkit

Ulos liikkumaan!

Tässä sinulle ja kavereillesi muutama hauska vinkki siitä,
mitä kaikkea hauskaa ulkona voi puuhastella. Leikkejä voi
muutella sen mukaan, mitä ympäristöstä löytyy. Käyttäkää
siis mielikuvitusta!

1. Tasapainoilurata maastossa

Tasapainoilurata voidaan toteuttaa joko pareittain tai ryhmässä.
Ideana on, että ensimmäisenä kulkeva määrää reitin ja muut kulkevat
hänen perässään. Tarkoituksena on etsiä sellaisia paikkoja, joissa
joutuu käyttämään tasapainoa tai kiipeämään. Kokeile esimerkiksi
kävellä kaatunutta puunrunkoa pitkin tai kivetä ison kiven päälle.
Mitä kaikkia hauskoja reittejä te keksitte?

2. Metsäsirkustelua luonnon välineillä

Jokainen etsii ympäristöstä sopivia välineitä ja keksii niiden
avulla tehtäviä sirkustemppuja. Temput esitetään ja opetetaan
toisille vuorotellen.

Tässä muutamia temppuja:
1. Jonglööraus kolmella kuusenkävyllä.
2. Tarkkuusheitto puuhun.
3. Jonglööraus kepeillä parin kanssa.
4. Taidokkaita heittoja parin kanssa.
5. Heittojen yhdistäminen tasapainotaiteiluun. Esimerkiksi
jonglöörausta yhdella jalalla seisten.

3. Oravien  heittorata

Oravien heittoradassa rakennetaan pihalle heittorata, jossa on
erilaisia tehtävärasteja. Tässä kaksi esimerkkiä, voitte keksiä
itse lisää. Heiteltäväksi esineeksi käy esimerkiksi pieni pallo
tai vaikkapa käpy.

1. Pistekisa
Pistekisassa piirretään ensin maahan viiva, joka määrittää,
mistä kohtaa heitot suoritetaan. Sitten piirretään viisi
ympyrää, jotka ovat eri matkojen päässä tästä viivasta.
Jos onnistuu heittämään pallon tai kävyn viivasta kauimmaisena
olevaan ympyrään, saa viisi pistettä. Heittoviivaa lähimpänä
olevasta ympyrästä saa yhden pisteen jne.

2. Tarkkuusheitto
Yritetään osua kapeaan tolppaan tai puuhun. Mitä kauempaa
heitetään, sen haastavampaa osuminen on.

Muistakaa tarkistaa, ettei kukaan seiso maalin lähellä tai sen
takana, jottei pallo osu tai kimpoa kehenkään.