Hiihtotemppurata
Merkitse kavereidesi kanssa hiihtorata, jossa ovat seuraavat suorituspaikat:
- Vuorohiihto
- Tasajalkahyppy ylöspäin merkityssä kohdassa.
- Sauvaportin alitus tai kyykistyminen merkityssä kohdassa.
- Lapinkäännös tai käännös 90 astetta, tai vähemmän
- Tasatyöntö
- Nauhanpätkien tai vastaavien, kuten käpyjen,
kerääminen lumelta ladun vierestä.
- Luisteluhiihto maaliin.
Hiihto-ohjeita:
Vuorohiihto
Hiihdä rytmikkäästi potkaisten kummallakin jalalla vuorotellen.
Työnnä samalla vauhtia vastakkaisen käden sauvalla.
Lapinkäännös
Nosta toinen suksi korkealle ilmaan, käännä se takaisin
tulosuuntaan päin toisen suksen viereen. Käännä sitten toinen
suksi sen rinnalle ja olet kääntynyt nenä tulosuuntaan
Tasatyöntö
Työnnä molemmilla sauvoilla vauhtia yhtä aikaa, koukista polvia,
ja anna suksien liukua eteenpäin.
« Takaisin edelliselle sivulle